Chi en Running

Chi en Running

Fris windje, daar bij die brugoprit. Hadden we maar geweten dat de eerste les ChiRunning meer Chi dan Running zou zijn. Weinig actie, zeg maar. Maar goed, als je docent komt aanlopen op een paar zooltjes, met touwtjes vastgebonden aan z’n blote voeten (het is 27 februari, hartstikke winter!), dan begin je niet meteen te klagen over kou. En dan had ík nog vier laagjes aan…

Houding, daar draait het om bij ChiRunning. En gebruikmaken van krachten die er al zijn. De zwaartekracht, bijvoorbeeld. Vooral geen energie verspillen. Dus niet onnodig kilometers omhoog afleggen, terwijl je naar voren moet. Je hoeft ellebogen alleen actief naar achteren te bewegen, want naar voren gaan ze vanzelf wel. Klinkt plausibel, logisch. Maar zo voelt het nog niet als we de basishouding doornemen. Die heet ‘het nieuwe staan’ volgens de docent. ‘Aapachtig’ is de toepasselijkste omschrijving van deze positie: beetje wijdbeens, knieën van het slot, schouders los, je handen bungelend voor je dijbenen en je kruin naar de hemel gericht, wat helaas menige onderkin oplevert. Daar staan we; tien apies op een rij, als bezienswaardigheid bij de brugoprit in Breukelen.

Vergeet ik nog iets heel belangrijks: de onderste buikspier. Die is ALTIJD aangespannen. Kuch maar eens en voel hem met je vingers onder je navel samentrekken. Díe is het! Als je dan vervolgens niet voorover kunt buigen, weet je dat je goed zit. Het zijn de ingrediënten om klachtenvrij te kunnen hardlopen. En daar doe ik het voor.

Nu staan we nog. We kunnen rustig nadenken of alle losse onderdelen in de juiste positie zijn gebracht, daarbij schouder, heup en enkel in één lijn. Dit moet straks ook rennend; een heel ander verhaal. Straks. Want zo koud hebben we het nog niet. 😉 Eerst even checken of we stevig staan. Een duw op de schouders mag geen knak in de onderrug veroorzaken. Die belasting komt anders bij elke stap terug. Gaan we dan nu rennen? Ja. Maar niet zoals de meesten gewend zijn. Niet zoals we allemaal hebben leren lopen: van hak naar teen. Niks hak in de grond! Dat is een beweging tegen de looprichting in. Een negatieve kracht. Fout dus. Dikke hakken onder je schoenen, die de ‘negatieve kracht’ zo lekker dempen, zijn zelfs uit den boze. Jammer, want die hebben we nou juist allemaal. Het wordt sloffen! En dat gaat vanzelf. Je laat je voorovervallen en kúnt dan niet anders dan je voet vooruitzetten.  Go with the flow, eigenlijk. En daar gaan we. Heeft nou echt iedereen die basishouding al onder de knie? Ik nog niet. Maar ik doe m’n best, om na 100 meter te constateren dat dit ook gewoon een conditieding is. Hijg, hijg, puf, puf… Toch wel fijn dat het veel Chi was deze keer.  🙂

©Monique Linnemann Taal & Tekst

Bevrijd

Bevrijd

Maak jezelf niet klein omwille van een ander. Straal als een kind.

Onze grootste angst is niet
dat we onvolmaakt zijn.
Onze grootste angst is
dat we krachtig zijn.
Het is ons licht, niet onze schaduw
die ons het meest beangstigt.
We vragen onszelf: wie ben ik om briljant te zijn,
prachtig, talentvol, fantastisch?
Maar wie ben jij om dat niet te zijn?
Je bent een kind van God.
Je onbelangrijk voordoen
bewijst de wereld geen dienst.
Er is niets verlichts aan jezelf klein maken
opdat andere mensen zich bij jou
niet onzeker zullen voelen.
Wij zijn allemaal bedoeld om te stralen
als kinderen.
Wij zijn geboren om de glorie van God,
die in ons is, te openbaren.
Die is niet alleen maar in sommigen van ons;
die is in iedereen.
En als we ons licht laten stralen geven we
onbewust andere mensen toestemming
hetzelfde te doen.
Als wij van onze eigen angst bevrijd zijn,
bevrijdt onze aanwezigheid vanzelf anderen.

Inauguratierede Nelson Mandela, 1994.

Bevrijd

En hier is ie!

Is het geen plaatje? ,,Materiaal was top; dat werkt fijn,” vindt ontwerpster Saskia Ottenhoff van NIKS-Design. En daar ben ík dan weer blij mee. Mijn ruimte in De Danne Ateliers is nu met de kaartjes ‘behangen’. Alles voor HOUT-HOUTER-HOUTST op de expo Gewoon Kunst! vanaf vandaag 17.00 uur.

©Monique Linnemann Taal & Tekst

Bevrijd

Gewoon Kunst!

Het weekeinde van 25, 26 en 27 november is het weer feest in De Danne Ateliers in Breukelen.
De kunstenaars van De Danne Ateliers en het Kunstenaarscollectief Breukelen presenteren Gewoon Kunst! van meer dan 30 kunstenaars, waaronder zijzelf.
Het aanbod: muziek, schilderijen, fotografie (o.a. mijn houtfoto’s), beeldhouwkunst, workshops, teksten en meer. Kom kijken, voelen, luisteren en beleven, want het wordt écht leuk!

Gewoon Kunst! kopen kan trouwens ook.
Op de flyer staan de openingstijden en meer info.